張孝憲的生活時報

商品訊息簡述:

自助旅行訂房沙漠天堂鑽石渡假村 - 拉斯維加斯 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 要拍電影先戒臉書！坎城金棕櫚名導勸年輕人多讀書

:

阿比查邦韋拉斯塔古（Apichatpong Weerasethakul）是首位拿到坎城影展金棕櫚獎的泰國導演，在國際影壇占有一席之地。然而，他的電影在奇幻寫實中兼具批判寓意，鏡頭總是瞄準泰國的常民生活和底層社會，這樣的人文關懷卻不見容於泰國軍政府，創作屢屢受限。

為此，當《華麗之墓》（Cemetery of Splendour）於2014年推出之後，阿比查邦不但拒絕安排在泰國上映，也宣布該片是他最後一部在泰國拍攝的電影。

「除了審查制度，還有別的理由。我覺得泰國不是很健全的國家，雖然很美，也有我很多美好的回憶，但軍事獨裁的政治現況讓我想要去別的地方拍片，並將之視為自我挑戰。」未來他在泰國只會用不同的形式工作，比方拍錄像作品。

阿比查邦下一部新片將前往南美洲哥倫比亞拍片，已進入前製期。他說：「因為那裡離泰國很遠，而且很美。」叢林遍布的地理環境，承載歐洲殖民歷史，以及對亞馬遜熱帶雨林的嚮往，吸引他前往當地拍片。

現代人花很多時間在社群網站，阿比查邦建議有心從事電影工作的年輕人，先戒掉臉書。「當然我知道這有點難，因為有時候為了工作不得已，但我會鼓勵大家多讀書。」他認為有些年輕人總是以還沒準備好、做為拖延創作的藉口，「但你永遠不會有準備好的那天。」雖然他也有臉書帳號 ，不過多半是為了尋找拍片設備，以及方便公司內部聯繫。

阿比查邦強調，最難的是知道自己要什麼，「現在Youtube上有很多影片，Netflix也有各式各樣的節目，你可能會迷失其間。」因為每個人的喜好，和他會去做的事，是很不一樣的。比方他有時候也喜歡看好萊塢的電影，或是很棒的視覺特效，「但我不想拍那樣的片子。所以你必須找到自己的熱情所在。」

阿比查邦小檔案

年齡：48歲

學歷：泰國孔敬大學建築系畢業、美國芝加哥藝術學院藝術創作碩士

重要作品：

• 2002年《極樂森林》獲坎城影展「一種注目」最佳影片
• 2004年《熱帶幻夢》獲坎城影展評審團大獎
• 2010年《波米叔叔的前世今生》獲坎城影展最佳影片金棕櫚獎
• 2015年《華麗之墓》入選坎城影展「一種注目」單元、亞太電影獎最佳影片

• 【專訪泰國蔡明亮之一】
• 【專訪泰國蔡明亮之二】
• 【專訪泰國蔡明亮之三】

更多鏡週刊報導


父母都是醫生 他念建築卻因為這樣變成導演

 游泳減肥，男女熱量攝取大不同 補充3營養無負擔

:

【華人健康網記者張世傑／台北報導】炙熱高溫，游泳不僅可消暑更能輔助減肥。雖然「游泳」是男性健身、女性瘦身的強項運動之一。但男女瘦身大不同。營養師蘇妍臣指出，游泳減肥成功關鍵在熱量，而泳姿包括：蝶式、蛙式，雖有輔助局部瘦身效果，但仍應控制熱量才是王道。

女愛「減重」 游泳後注意攝取熱量

營養師蘇妍臣強調，夏日游泳，可以平衡身體肌群的發展，也讓下半身肌群獲得休息。體重較重的人，膝蓋受力較大，也可以用游泳來減重，不過，游泳完會特別感到飢餓，要小心補充食物不要過量。

尤其有研究發現，女性比起男性，更有熱量缺乏的問題，因為女生愛「減重」。男性泳者一般都被鼓勵，多吃一點、練壯一點，飲食上也較不會受限制；而對女性泳者的身材要求則嚴苛許多，造成女性泳者在熱量補充時，總是會「怕變壯、怕變胖」。

男女泳者訓練熱量大不同 補充3營養

其實，在男女泳者訓練時的熱量補充上，男性每日大約需要3600至4800 Kcal/day，女性約1900至2600 Kcal/day。不過要注意的是，這樣熱量補充，多是由醣類和蛋白質而來。因此，若是認真游泳完，結果跑去吃炸臭豆腐或是蛋糕buffet，熱量多是由油脂提供的食物，就容易越游越肥。

至於游泳訓練的營養補充，建議可多攝取以下3種營養素：

1.肌酸：游泳這種運動，其實是阻力及有氧訓練的精密結合體。雖然肌酸對於減重無效，但在游泳比賽這種極需暴發力的時間點食用肌酸，研究證明，對於比賽時成績的提升，實有效果。

2.β-丙胺酸：可增加肌肉中肌肽含量，也有提供肌肉的緩衝能力的效果。

3.咖啡因：當肝醣儲量不足時，咖啡因可適時刺激肝醣合成。

【游泳減肥小提醒】：

游泳過程「不要讓體重大幅波動」。因為，若是快速瘦身時，通常會合併連肌肉一同減，而身體組成中，能讓你復胖最快的卻是脂肪。維持體重，或是持續漸進式的減重，才能維持肌肉量，紮紮實實地減去脂肪，也才是運動王道。

【延伸閱讀】

• 一啖荔枝三把火？鹽巴泡水3錦囊，降火消燥熱 ‧

自助旅行訂房沙漠天堂鑽石渡假村 - 拉斯維加斯 推薦, 自助旅行訂房沙漠天堂鑽石渡假村 - 拉斯維加斯 討論, 自助旅行訂房沙漠天堂鑽石渡假村 - 拉斯維加斯 部落客, 自助旅行訂房沙漠天堂鑽石渡假村 - 拉斯維加斯 比較評比, 自助旅行訂房沙漠天堂鑽石渡假村 - 拉斯維加斯 使用評比, 自助旅行訂房沙漠天堂鑽石渡假村 - 拉斯維加斯 開箱文, 自助旅行訂房沙漠天堂鑽石渡假村 - 拉斯維加斯 推薦, 自助旅行訂房沙漠天堂鑽石渡假村 - 拉斯維加斯 評測文, 自助旅行訂房沙漠天堂鑽石渡假村 - 拉斯維加斯 CP值, 自助旅行訂房沙漠天堂鑽石渡假村 - 拉斯維加斯 評鑑大隊, 自助旅行訂房沙漠天堂鑽石渡假村 - 拉斯維加斯 部落客推薦, 自助旅行訂房沙漠天堂鑽石渡假村 - 拉斯維加斯 好用嗎?, 自助旅行訂房沙漠天堂鑽石渡假村 - 拉斯維加斯 去哪買?

• 旅遊便宜
• 訂房比價
• 限時折扣
• 度假村
• 度假推薦